体は骨と筋肉で形作っています。
支えあっていると思います。
その中に大切な脳や臓器が包まれている状態です。

そこで重要なのは、筋肉です。
骨は浮いているだけだそうです。
筋肉の使い方次第でどうにでも方向が変わります。

筋肉の中には血管やリンパ管、神経などが張り巡らされています。

その筋肉がかたい（緊張している）と色々な問題が生じます。
・血液やリンパの流れが悪くなる
・骨の向きが変わる、ゆがむ
・内臓の働きが悪くなる
・痛みやしびれ、むくみ、冷えなどが起る
・呼吸が浅くなる
・自律神経の流れが悪くなる

様々な影響が体中に出てしまします。

そうならないために、一度は『よしよしの本当の筋肉ほぐし』を受けていただきたいのです。

体の滞るポイントを押さえ、個人個人の詰まりも筋肉を触っていくと分かります。

そこをほぐしておけば、流れるので、将来の病気のリスクを減らせると考えているからです。

病気の原因は、血流不足からなる、身体の冷えなのですから。

流して全身の血液の廻りを良くしておくことが最大の予防策になるのです！

任せてみていただきたいのです！

今までの身体の常識が常識ではなかったことに気が付く方が多くいます！

体感しに来てください。

No.3　リンパ流し【免疫エクササイズ】✙セルフケアを伝授　
￥8,000 （税込） 120分

リンパが滞ると体調不良を起こします。
身体の中でいらない物が排出されない、循環していないことになるからです。
肩こり、腰痛に始まり頭痛や便秘、むくみ、睡眠障害、疲れが取れないなど様々な不調です。
病気にならないためにも、体調を改善するためにもリンパが流れることが一番と言ってもいいくらい大事ですよね。
リンパは心臓のようにポンプを持っていないので、筋肉の動きがポンプ代わりです。

筋肉やリンパ節にアプローチするとリンパが流れます！
からだ中のいらない物が流れ出るとスッキリしますよね。

＊お腹や腰回りの張りは、いらない物が溜っている合図です。
流してスッキリしましょう。

＊病院で理由が分からない体調不良はリンパの詰まりで起こっているかもしれません。
どうしていいのか分からなかったらリンパを流してみましょう。

皆さんがリンパが流れると楽になることを知らなかったと仰います。
リンパを流してハリを取り筋肉をやわらかくして楽になりましょう！！

そして、その方法で毎日自宅でも健康のためにセルフケアをしていただきたいと思っています。
①身体全体を緩めて楽になってもらう。
②セルフケアの説明をしながら一度行う。
➂ご自身でもやっていただきながらポイントの確認をしてできるようになっていただく。

自分の健康は自分で守る！

2023/11/30まで

※コロナ対策の入替時間が予約時間の最後に30分に含まれた表記になっています。
実際の施術時間は表題の通りで、確認メールなどの終了時刻より30分前に終わります。

外反母趾だけとは限りませんが、足の裏の理想的な形は3点アーチがあることです。
・母指球からかかと（土踏まず）が内側縦アーチ
　ここが低下していると偏平足と呼ばれるところです。
・小指球からかかとまでが外側縦アーチ
・母指球から小指球までが横アーチ
アーチが低下すると、歩くときに足指を使って蹴り上げる指が動かしにくくなります。
しっかり蹴れないと、足が前に上がらないのでつまずく原因にもなり転ぶリスクが出てきます。

足へのケアは中々まめにできないかもしれませんが、血流や栄養がとても大事です。
まずやっていただきたいことは、足首を1分間回すことです。
これだけでも血流がでるので冷えにもおすすめです。

試しに片方だけやってみてください。
私は左足を右回しと左回し1分ずつやってみましたら足先が温かくなりました。
10分ほどしてから触ってもまだ左足の方が温かかったです。

アーチを作るためのエクササイズは少し難しいです。
・椅子に腰かけて、足の指を曲げずに土踏まずだけを丸めます。やりにくいので10回を目安にがんばりましょう。
・椅子に腰かけて、足をついて①指先だけを上げます。②親指以外の4指だけ先に床につけます。③親指も床につけます。
これも難しいので目標を10回にして頑張ってください。

足裏3点アーチが崩れると、様々なケガの原因にもなってしまいます。
バネがなくなって、体重移動がうまくできず疲れやすくなります。
衝撃も吸収できずに、骨や筋肉に負担がかかり、足首、ふくらはぎ、膝、太もも、腰にまで痛みが出てしまうこともあるので、毎日少しずつケアをしてあげてくださいね。