中村天風さんのことをあまり知らず、お話をされる松本先生も知らなかったのですが、
「健康になる生き方」の講座とのことで興味があり参加しました。

中村天風さんは哲学者、昭和43年に95歳でなくなるまで「幸せに生きる」ための教えを著名人にもされていた、宗教ではなく哲学。
心が川上で川下に肉体。自律神経を通して心が肉体を支配しているので、まず心が大切。
マイナスの心を強くしようという教えをされた方。

【笑う・ウソ笑いでも笑う】【怒らず・恐れず・悲しまず】【感謝の心】【積極の心】

・1日100回の笑いをしよう

・笑えない心境でもウソ笑いでもした方が良くなるとのこと

・人間は怒る、恐怖心などの動物心を持っているが、それをコントロールできる力を持っている

・悲しい出来事があっても、それを引きずらない「切り替える」

・マイナスの言葉を使うと自然治癒力が下がってしまう

・他人を傷つける言葉は自分を傷つけている

・ポジティブ言葉、歌うことは自然治癒力を上げる

・やってやろうという気持ちが大事


健康に生きるには、まず免疫を上げること。
それには体温、平熱を上げることで免疫が作られやすくなります。
身体を動かし、良く笑い、相手に感謝して、毎日楽しいことを考える。

それからは笑いを意識して生活しています。
お笑いは好きですが、人を笑わせようと考えた事はあまりなかったのですが、人を笑わせようと話を考えていると、自分だけでも笑っちゃったりして前より笑いの意識が変わりました。


・・・辛い痛みがあるとそれが出来ない・・・
慢性の腰痛、肩こり、首こり、膝痛、疲労感、心配事で頭が回らない、気持ちに余裕がない方もいるので、
先ずは痛みをとってあげたいとの思いは【緩消法】
とのことで、次のお話もありました。

・痛みを出しているのは筋肉、その筋肉をやわらかくして痛みをとっていく方法です。

エビデンスを取りながら様々な驚く結果を出している
これからもっと広まることを確信しています。

早く知った方はラッキーです！
やればやるだけ楽になると思います！

寝姿がとても大事で

何に大事かというと、
生きていくうえで
一日過ごした身体の疲れをリセットするという意味で
楽しく寝て起きられているかという状況の身体や心か？

正しく寝られてないと、疲れが溜まって、身体は痛く、気分まで憂鬱に・・・
寝る時の悩みって沢山ありますね・・・
腰が痛い、背中が痛くてあお向けでは寝られない
肩が痛くて反対側には寝返りが打てない
足がつる、むくみ、トイレに起きる、枕が合わない

そこで、寝姿です！

基本は、仰向けで寝て、仰向けで目覚めるのが理想
その間寝返りは１５～20回自然にしている
布団の中は温度３３℃・湿度50％が最適
しっかり布団は掛ける
寝てから２時間までを心地よく（２時間以降はあまり感じていない・・・）

そのためには、まず仰向けで寝られる身体にしないといけない方も・・・

私がそうでした
左を向くのがとても安定して落ち着くのです。
コロンと自然に向いてしまいます。
それがいけないと気が付くまでずっとそれだったでしょう・・・

実は骨盤が曲がっていたのです
左重心で毎日過ごしていて、骨盤が固まり
寝姿にも影響が➡感じてはいないが良い睡眠がとれてなかった・・・

※ちなみに今は、それではいけないと気付き、身体も（本業なので自分で）ほぐして改善して仰向けが自然にできています！

話をタイトルに戻しますが、
寝返りと聞くと横向き、横向きからうつ伏せ、というイメージをしてしまいますが、
大人の寝返りとは、肩や背中がピクっと浮く感じで、向きを変えず仰向けのままですることだったのです。

そうとは知らず、寝てから寝返りは１５～２０回しているとのことで、私は右に左にコロンコロンとわざとしていたくらいです。

今は意識せずに仰向けで寝て、きっと自然に大人の寝返りをして、仰向けで目覚めています。

身体が痛い方は『よしよしの本当のほぐし』を受けていただきたいのですが、

まず寝姿でできることは枕を硬くするすることです。
やわらかいとピクピクの大人の寝返りが出来ないのです。
重いボウリングの球みたいな頭を支える硬さが必要なのです。
（少し大きめが良い）
中身で一番いいのは、天然素材、昔ながらのそば殻が良いそうです。

身体が辛い方もまずはここに近づけていただけると
変わってくるかもしれません。

【寝ることは楽しいことである】

「皆さんが寝ることが楽しくなって、心と身体の痛みがなくなりますように！」を七夕の願いといたします！

No.3　ワンちゃん・ネコちゃん【ペット整体】15分　500円（税込）

今月のおすすめメニュー　7/31まで

ワンちゃん・ネコちゃん　みるみる元気整体　ベーシック
玄関先で　15分　　500円　税込

飼い主さんがなでて元気にする方法
1.食欲や元気がない　　　　　　　　　
1.年齢を感じる　　　　　　　　　　　　
2.内臓の働きが悪い　　　　　　　　　
2.後ろ足が前にいっている　　　
3.うつむき加減
3.しっぽが下がり気味

3段階でお伝えします！
元気になる　なで方を伝授、右手と方向が肝心
床板は後ろ足に負担がかかり内臓の働きが悪くなっている
予約してから散歩の途中にでもお寄りくださいね！

※コロナ対策の入替時間が予約時間の最後に30分に含まれた表記になっています。
実際の施術時間は表題の通りで、確認メールなどの終了時刻より30分前に終わります。