寝姿がとても大事で

何に大事かというと、
生きていくうえで
一日過ごした身体の疲れをリセットするという意味で
楽しく寝て起きられているかという状況の身体や心か？

正しく寝られてないと、疲れが溜まって、身体は痛く、気分まで憂鬱に・・・
寝る時の悩みって沢山ありますね・・・
腰が痛い、背中が痛くてあお向けでは寝られない
肩が痛くて反対側には寝返りが打てない
足がつる、むくみ、トイレに起きる、枕が合わない

そこで、寝姿です！

基本は、仰向けで寝て、仰向けで目覚めるのが理想
その間寝返りは１５～20回自然にしている
布団の中は温度３３℃・湿度50％が最適
しっかり布団は掛ける
寝てから２時間までを心地よく（２時間以降はあまり感じていない・・・）

そのためには、まず仰向けで寝られる身体にしないといけない方も・・・

私がそうでした
左を向くのがとても安定して落ち着くのです。
コロンと自然に向いてしまいます。
それがいけないと気が付くまでずっとそれだったでしょう・・・

実は骨盤が曲がっていたのです
左重心で毎日過ごしていて、骨盤が固まり
寝姿にも影響が➡感じてはいないが良い睡眠がとれてなかった・・・

※ちなみに今は、それではいけないと気付き、身体も（本業なので自分で）ほぐして改善して仰向けが自然にできています！

話をタイトルに戻しますが、
寝返りと聞くと横向き、横向きからうつ伏せ、というイメージをしてしまいますが、
大人の寝返りとは、肩や背中がピクっと浮く感じで、向きを変えず仰向けのままですることだったのです。

そうとは知らず、寝てから寝返りは１５～２０回しているとのことで、私は右に左にコロンコロンとわざとしていたくらいです。

今は意識せずに仰向けで寝て、きっと自然に大人の寝返りをして、仰向けで目覚めています。

身体が痛い方は『よしよしの本当のほぐし』を受けていただきたいのですが、

まず寝姿でできることは枕を硬くするすることです。
やわらかいとピクピクの大人の寝返りが出来ないのです。
重いボウリングの球みたいな頭を支える硬さが必要なのです。
（少し大きめが良い）
中身で一番いいのは、天然素材、昔ながらのそば殻が良いそうです。

身体が辛い方もまずはここに近づけていただけると
変わってくるかもしれません。

【寝ることは楽しいことである】

「皆さんが寝ることが楽しくなって、心と身体の痛みがなくなりますように！」を七夕の願いといたします！

No.3　ワンちゃん・ネコちゃん【ペット整体】15分　500円（税込）

今月のおすすめメニュー　7/31まで

ワンちゃん・ネコちゃん　みるみる元気整体　ベーシック
玄関先で　15分　　500円　税込

飼い主さんがなでて元気にする方法
1.食欲や元気がない　　　　　　　　　
1.年齢を感じる　　　　　　　　　　　　
2.内臓の働きが悪い　　　　　　　　　
2.後ろ足が前にいっている　　　
3.うつむき加減
3.しっぽが下がり気味

3段階でお伝えします！
元気になる　なで方を伝授、右手と方向が肝心
床板は後ろ足に負担がかかり内臓の働きが悪くなっている
予約してから散歩の途中にでもお寄りくださいね！

※コロナ対策の入替時間が予約時間の最後に30分に含まれた表記になっています。
実際の施術時間は表題の通りで、確認メールなどの終了時刻より30分前に終わります。

始めてのご来店時の症状は、肩が痛い、腰に違和感、腕が上がらない、股関節が痛い、頭痛、首こりなどが多く、
施術を受けていただいて、動きが軽くなったり、痛みが減ったなど実感された方は続けてご来店いただいてほぐしを進めています。

身体に不調を抱えている方は、1番の主訴の場所が楽になったとしても、2番目の主訴があると、そちらが気になるようになります。

痛みや不調はとても辛いところがあると、他に痛いところがあったとしても1番目だけに意識がいっているので、気が付いていなかったりします。

そして、1番目の主訴の辛さがとれると2番目の辛さに意識がいくので別のところが痛く感じます。

1番目、2番目、3番目と辛さがある時は続いていきます。

それを防ぐためにも、私は全身のほぐしにこだわります。


1番目だけでなく、同時に2番目3番目もほぐせたら辛い時期が減りますよね。

痛みや不調が取れていくと、生活していて気になることや以前からあるが誰に相談したらいいのか分からない事を相談されます。

例えば、手のひらが平らに出来ない（テーブルなどに手をつくと盛り上がっているところがあり平たくつかないのです）。
＊関節が固まっているので普通の力では広げられません。『本当のほぐし』でほぐしていけば関節でもほぐしていけます。

足の指がつる（決まった足指が寝ている時や、力を入れた時につる）
＊これもその指を触れば分かります。関節がつる向きになって固まっています。そこと、関連する筋肉を『本当のほぐし』でほぐしていきます。

その他にも、お腹の中がつる、まっすぐ立てない（バランスが悪い）、ある方向にだけ動かすと痛いところがある、生理痛、便秘、頻尿、まぶたが重い、老眼、肋骨が出っ張ている、などなど

殆んどのことが（痛みは）筋肉の緊張からでるので、（身体の半分以上は筋肉なので）『本当のほぐし』で対応が出来ます。

生活していて身体の動きや状態は自分にし分からない不自由さがありますが、自分でも気が付いていない不自由さもあるのです。
当たり前と思っていることが、実は大変頑張って動かしている筋肉があったりするのです。

それが違和感や痛みでお知らせしてくれているので、小さな身体の声にも耳を傾けてほぐしていきたいと思っています。

通ってきていただいている方の身体の隅々まで楽になるように、これから先不調が起こらないように精一杯『本当のほぐし』をしていきたいです。