普段からできることで
一番簡単にできることがあります。

簡単と思ってください。

何かしらの理由をつけたらできません。

「あっ、それだけでいいんだ！」
と思っていただけたら健康へと進んでいきます。

それは、咀嚼と水を飲むことです。
良く噛むことです。

水の量は
体重✖３０ｍｌ
50㌔の方は1.5ℓ
朝1杯の水を飲み、夕食時に1日の量を飲み終えるように昼間飲んでください。
夜に飲むと、夜中にトイレに行きたくなってしまいますので注意してください。

風邪、ウイルス予防でしたら、30分おきに一口ずつ飲むとウイルスが喉に留まらないので悪さが出来ません。

咀嚼は顎を使い、唾液をだし、歯や舌、首、肩も使うのでコリにも影響があり、

食道、胃にいくのにも唾液が含まれていると消化と吸収の過程にも良い影響があります。

顎関節の調子が悪い方は、咀嚼の際に片方の歯だけで噛んでいるので、両方を意識して嚙んでください。

便秘の方は、便が硬くなりがちなので、1口50回を目安に良く噛んでください。
口の中でご飯ならおかゆ状態になります。
これだけで、出しやすい便に変わります。
もしまだ硬い場合は、白湯や水を飲んでください。

よく食べ、よく排便できたら健康のバロメーターは良好になっていきます！

首こり、肩こり、便秘、胃もたれ、身体の中からも外からも整っていくと思いませんか？

是非、簡単だからやってみようと次からのお食事を楽しみにしてください！

雪が降ってきて、外の大きな植木鉢を軒下に移動させようと
急いで何鉢か動かした後
身体を起こした時に
違和感があり、まっすぐ身体を起こせない状態になってしましました・・・

ギックリ腰をされた方に説明する時のなりやすいポーズ
まさしくその体制をしてしまったのです。

腰を曲げて物を拾うようなポーズが最も腰に負担をかけているとギックリ腰になりやすい。

急いでいたので無意識でそのポーズをとってしまい
腰ががっちり固まってしまいました。

いつもの腰の形ではない、腰の奥が痛い。

急いで緩消法、島野式、天城法などの
ギックリ腰の対処法をしました。

徐々にではありますが、自分で自分のギックリ腰をやわらげることが出来て良かったです。
今では何も痛みや違和感もなく完全に良い状態です。

来られた方を和らげたりはしてましたが、

自分でもギックリ腰を回復していくことを体感出来て
貴重な体験が出来ました。

これからの施術に生かしていきます。

温熱法で
身体の深部を温めることが出来る

サーモファイヤー：こて式の熱伝導器具

身体の芯を温めることは
中々できることはできませんので

是非、リンパケアサロンよしよしで

温まっていってください！

施術の最後に全身を整える時に
サーモファイヤーを当てて
身体の深部を温めます。

人それぞれで冷え度が違いますので
当てる時間が変わります。

身体の芯が冷えていると
感じていてどうにかしたいと思っている方は
是非体感してください！